QUAL É A SUA DESCULPA, PARA NÃO TOMAR O CAFÉ DA MANHÃ?
1- Quero manter o meu peso.
2- Levanto muito cedo e em cima da hora "não dá tempo".
3- Não tenho fome quando acordo.
4-Não gosto de frutas e também não gosto de leite.

"DEIXAR DE TOMAR O CAFÉ DA MANHÃ PARA EMAGRECER É A PIOR ESCOLHA, POIS O ORGANISMO VAI ECONOMIZAR ENERGIA, COMO FORMA DE DEFESA E O METABOLISMO VAI FICAR MAIS LENTO".

Comece comendo aos poucos, cada dia acrescente mais um alimento.ex: iogurte ou leite c/ café, no outro dia 1/2 pão francês, no outro dia 1 fruta. Assim você vai se acostumando e também arrumando tempo.