FRANGO A JARDINEIRA

1 colher de chá de azeite + cebola picada, alho,sal
brócolis + couve-flor, cogumelo, pimentão
1 file de frango em tirinhas + molho de soja
1 xicara de arroz integral cozido
Modo de preparo
Refogue o frango no azeite com os temperos até dourar e reserve. Acrecente os vegeatais na mesma frigideira, mexendo sempre, acrescente o molho de soja e cozinhe por 3'.Coloque em cima do arroz. Seu almoço está pronto. Rende uma porção.